El squash es un deporte de movimientos rápidos y de una alta velocidad de reacción, haciendo que los jugadores se mantengan en una tensión continua, y una vez que finaliza el tiempo de juego ayuda a tener una muy buena relajación.
Porqué es bueno jugar squash para la salud:
- Calma el estrés y los nervios.
- Quema calorías.
- Sirve para eliminar grasas.
- Mejora el sistema circulatorio, especialmente del corazón.
- Mejora la flexibilidad del cuerpo.
- Estimula y mejora los reflejos.
- Ayuda a incrementar la resistencia.
- Es bueno para tener sana competencia.
- Tornea las piernas y brazos.
- Incrementa la fuerza en piernas y brazos.
Recomendaciones:
- Primero aprende como se juega, algún instructor que te oriente.
- No juegues exageradamente compensando las veces que no has jugado.
- Siempre realiza ejercicios de calentamiento.
- No se aconsejable en caso de tener problemas de espalda problemas del corazón.
- Es recomendable jugar de dos a tres veces semanalmente.
- En caso de ser muy obeso y desear practicar este deporte no conviene elegir esta disciplina, debido a que el exceso de kilos puede sobrecargar los tendones y músculos de miembros inferiores, pues recuerden que se trata de ejecutar movimientos muy rápidos.
