¿Para qué sirve el squash en la salud de nuestro cuerpo?

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El squash es un deporte de movimientos rápidos y de una alta velocidad de reacción, haciendo que los jugadores se mantengan en una tensión continua, y una vez que finaliza el tiempo de juego ayuda a tener una muy buena relajación.

 

Porqué es bueno jugar squash para la salud:

  • Calma el estrés y los nervios.
  • Quema calorías.Beneficios del squash para la salud
  • Sirve para eliminar grasas.
  • Mejora el sistema circulatorio, especialmente del corazón.
  • Mejora la flexibilidad del cuerpo.
  • Estimula y mejora los reflejos.
  • Ayuda a incrementar la resistencia.
  • Es bueno para tener sana competencia.
  • Tornea las piernas y brazos.
  • Incrementa la fuerza en piernas y brazos.

 

Recomendaciones:

  • Primero aprende como se juega, algún instructor que te oriente.
  • No juegues exageradamente compensando las veces que no has jugado.
  • Siempre realiza ejercicios de calentamiento.
  • No se aconsejable en caso de tener problemas de espalda problemas del corazón.
  • Es recomendable jugar de dos a tres veces semanalmente.
  • En caso de ser muy obeso y desear practicar este deporte no conviene elegir esta disciplina, debido a que el exceso de kilos puede sobrecargar los tendones y músculos de miembros inferiores, pues recuerden que se trata de ejecutar movimientos muy rápidos.
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