Comer un elote con mayonesa y queso, un típico alimento mexicano, es toda una delicia. Además de disfrutar su exquisito sabor, también, nos aporta vitaminas del grupo B y E, así como sales minerales tales como potasio, selenio, hierro y fósforo.
Como todo alimento nos va a aportar calorías dependiendo de la cantidad y de la forma en que se prepare.
Calorías de un elote con mayonesa y queso
- Entre 250-300 calorías por pieza.
Un elote hervido tiene aproximadamente de 150-200 calorías, pero solo el puro elote, sin nada. Al agregarle una cucharada de mayonesa le añadimos 75 calorías aproximadamente, y eso suponiendo que solo sea una cucharada de mayonesa. Un poco de queso agregaría a nuestro elote otras 50 calorías. Por el limón y la sal no debemos preocuparnos en cuanto a calorías, pues la sal no contiene calorías y las del limón son insignificantes.
Pero si añade poquita mayonesa y queso, usted comerá un buen alimento, pues algunos de sus beneficios son:
- Es rico en fibra por lo que favorece la digestión.
- Ayuda a reducir el colesterol.
- Es de fácil digestión.
- Es antioxidante.
- Fortalece el sistema nervioso.
- Bueno para el sistema circulatorio.
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