Infusión de lechuga menta y miel para el insomnio

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La infusión de lechuga con menta y miel, constituye un eficaz remedio para combatir el insomnio. Ello se debe a sus propiedades, pues esta infusión:

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  • Tiene efectos tranquilizantes asombrosos.
  • Ayuda a calmar los nervios.
  • Tiene un efecto relajante.

 

Todo ello ayuda a dormir apropiadamente. Beba la infusión cuando sienta que no puede dormir.

 

¿Cómo preparar la infusión de lechuga con menta y miel?

 

Ingredientes:Lo mejor para curar el insomnio de manera natural

  • ½ litro de agua.
  • 3 hojas de lechiga.
  • 3 hojitas de menta fresca.
  • 1-2 cucharada de miel de abeja.

 

¿Cómo preparar?

  • Ponga el agua a hervir.
  • Cuando el agua suelte el hervor añada las hojas de la lechuga y de la menta.
  • Deje ahí por 5 minutos. Retire del fuego y deje reposar 10 minutos.
  • Cuele y endulce con la miel.

 

¿Cómo aplicar?

  • Tome una taza antes de dormir. Le ayudará a tranquilizarse.

 

Consejos extras para el insomnio:

  • No cene abundantemente, y de ser posible, hágalo 2 horas antes de ir a la cama.
  • Evite beber demasiado café.
  • Procure que su cuarto sea confortable y que cama sea cómoda.
  • Haga ejercicio de forma frecuente.
  • Camine un poco antes de dormir.
  • Al acostarse deje los problemas y no se los lleva a la cama.
  • No vea la tv al acostarse.
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