La infusión de lechuga con menta y miel, constituye un eficaz remedio para combatir el insomnio. Ello se debe a sus propiedades, pues esta infusión:
- Tiene efectos tranquilizantes asombrosos.
- Ayuda a calmar los nervios.
- Tiene un efecto relajante.
Todo ello ayuda a dormir apropiadamente. Beba la infusión cuando sienta que no puede dormir.
¿Cómo preparar la infusión de lechuga con menta y miel?
Ingredientes:
- ½ litro de agua.
- 3 hojas de lechiga.
- 3 hojitas de menta fresca.
- 1-2 cucharada de miel de abeja.
¿Cómo preparar?
- Ponga el agua a hervir.
- Cuando el agua suelte el hervor añada las hojas de la lechuga y de la menta.
- Deje ahí por 5 minutos. Retire del fuego y deje reposar 10 minutos.
- Cuele y endulce con la miel.
¿Cómo aplicar?
- Tome una taza antes de dormir. Le ayudará a tranquilizarse.
Consejos extras para el insomnio:
- No cene abundantemente, y de ser posible, hágalo 2 horas antes de ir a la cama.
- Evite beber demasiado café.
- Procure que su cuarto sea confortable y que cama sea cómoda.
- Haga ejercicio de forma frecuente.
- Camine un poco antes de dormir.
- Al acostarse deje los problemas y no se los lleva a la cama.
- No vea la tv al acostarse.
