Porque debemos caminar ¿hace bien salir a caminar?

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Nada más fácil en el mundo que caminar, basta con disponerse y dar el primer paso porque lo demás es ganancia, caminar está lleno de beneficios y es bonito porque no te exige que tengas o compres muchas cosas, así que para caminar no existen los pretextos.

 

¿Por qué debo caminar? Necesidad de caminar por el bienestar de nuestra salud

Andar o caminar de manera regular aporta grandes beneficios cardiovasculares, pero no solo eso, pues también:

  • Ayuda a liberar el estrés.Porque debo caminar
  • Fortalecer y estabilizar las articulaciones y los huesos.
  • Sirve para perder algunos kilitos.
  • Hace bien salir a caminar porque previene el riesgo de infartos de miocardio.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Cuida la salud del corazón.
  • Combate los triglicéridos y el colesterol.
  • Proporciona una sensación de bienestar y de autoestima.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Caminar nos brinda una mejor calidad de sueño.
  • Combate la depresión y el nerviosismo.
  • Previene dolores en la espalda.

 

Cualquier excusa es buena para salir a caminar, no es necesario ser instruido, ni tomar algún curso, basta con tener la ropa adecuada y unos buenos tenis.

 

Puede empezar a caminar en su calle, en alguna acera, vereda o campo cerca de su casa. Inicie con 15 minutos e increméntelo hasta llegar a la hora diaria.

 

Es recomendable variar la ruta por donde caminar, para no aburrirse y llegar a caer en una monotonía.

Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 votos, promedio: 1,00 de 5)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *