Nada más fácil en el mundo que caminar, basta con disponerse y dar el primer paso porque lo demás es ganancia, caminar está lleno de beneficios y es bonito porque no te exige que tengas o compres muchas cosas, así que para caminar no existen los pretextos.
¿Por qué debo caminar? Necesidad de caminar por el bienestar de nuestra salud
Andar o caminar de manera regular aporta grandes beneficios cardiovasculares, pero no solo eso, pues también:
- Ayuda a liberar el estrés.
- Fortalecer y estabilizar las articulaciones y los huesos.
- Sirve para perder algunos kilitos.
- Hace bien salir a caminar porque previene el riesgo de infartos de miocardio.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Cuida la salud del corazón.
- Combate los triglicéridos y el colesterol.
- Proporciona una sensación de bienestar y de autoestima.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Caminar nos brinda una mejor calidad de sueño.
- Combate la depresión y el nerviosismo.
- Previene dolores en la espalda.
Cualquier excusa es buena para salir a caminar, no es necesario ser instruido, ni tomar algún curso, basta con tener la ropa adecuada y unos buenos tenis.
Puede empezar a caminar en su calle, en alguna acera, vereda o campo cerca de su casa. Inicie con 15 minutos e increméntelo hasta llegar a la hora diaria.
Es recomendable variar la ruta por donde caminar, para no aburrirse y llegar a caer en una monotonía.
