Aportaciones de la frambuesa. La frambuesa (Rubus idaeus) son unas pequeñas frutas suaves, jugosas y con un sabor dulce-ácido, que tienen varias propiedades que ayudan a nuestra salud.
Para qué son buenas las frambuesas en el organismo:
- Las frambuesas contienen vitamina A, B1, B2, B3, B6, C, E y K, as
í como minerales calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc. - Las frambuesas, gracias a su gran contenido de vitamina C, esta vitamina es capaz de neutralizar la influencia negativa de los radicales libres, que son los que causan el envejecimiento prematuro y enfermedades.
- Tienen flavonoides y fitoquímicos, las cuales previenen de infecciones en la vejiga.
- Son bajas en calorías, pues 100 gramos de frambuesas aportan 47 calorías, por lo que podemos decir, que es una fruta que no engorda.
- Tiene luteína, la cual al parecer es responsable para tener una visión saludable.
- Otra de las aportaciones es para combatir afecciones inflamatorias como es la artritis y la gota.
- Comer frambuesas nos ayudan a prevenir el cáncer.
- Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
- Comer frambuesas nos ayuda a desintoxicar el organismo.
- Otra importancia de las frambuesas es para fortalecer el sistema inmunológico.
- Ayudan a la buena digestión.
- Son antioxidantes.
- Previene y mejoran situaciones de anemia.
- Ideal para quienes padecen estreñimiento.
- Sirve para disminuir el colesterol malo en la sangre.
- Otra importancia de las frambuesas es para ayudar a controlar la hipertensión.
- Combate el estrés.
- Ayuda en la producción de glóbulos rojos.
- También beneficia la apariencia de la piel.
- Si se hacen gárgaras con el jugo de frambuesas, se previene la inflamación de las encías.
- Buen alimento para las mujeres que amamantan.
Se aconseja comer 1 taza de frambuesas 2 veces por semana.
