¿Para qué sirven y qué nos aportan los cereales integrales?

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Los cereales integrales son aquellos no han sido sometidos a un proceso de refinamiento, en otras palabras son aquellos en que los granos conserva todas sus partes (germen, endospermo y salvado), se caracterizan por ser más oscuros.

 

Consumir cereales integrales es de gran provecho a nuestra salud, son alimento ricos en vitaminas y en fibra, también son ideales para incluir en nuestras dietas y son una opción para llevar un estilo de vida saludable.

 

Beneficios y propiedades nutricionales de los cereales integrales

La importancia del consumo de cereales integrales es que ayuda a prevenir muchas enfermedades, que aporta muchos nutrientes y mejora en general nuestra salud, algunos de los beneficios que tiene el consumo de cereales integrales son:Desayunar cereales integrales

  • Son fuente de energía.
  • Mejora la digestión.
  • El consumo de cereales integrales es de mucha importancia porque reduce el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca.
  • Es importante los cereales integrales en la alimentación porque ayuda a reducir los niveles de colesterol.
  • Los cereales integrales sirven para prevenir la diabetes.
  • Desayunar cereales integrales evita el estreñimiento.
  • Los cereales integrales sirven para prevenir algunos canceres como el cáncer de mama.
  • Son un alimento saciante.
  • Contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso.

 

Si estás decidido a comenzar un nuevo estilo de vida y además saludable, te recomendamos incluir el cereal integral a tu dieta, tu organismo te lo agradecerá.

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