Todas las vitaminas son muy importantes para nuestro organismo y entre ellas la vitamina A. A esta vitamina también se le conoce como retinol, es una vitamina soluble en grasas y de fácil asimilación. Esta vitamina beneficia al cuerpo humano y sirve para prevenir diversos males y padecimientos.
¿De qué males y enfermedades nos previene y cura la vitamina A?
- Previene el daño en membranas y la degeneración mucosas.
- Evita la inflamación en los ojos y la ceguera crepuscular.
- Evita la piel seca, el cabello reseco, calvicie y la aparición de canas prematuras.
- Previene afecciones cutáneas como la sensibilidad.
- Previene afecciones del aparato respiratorio.
- Combate la psoriasis.
- Retrasa el envejecimiento celular y combate el envejecimiento prematuro.
- Evita la fatiga y la inapetencia.
- Evita el retardo del crecimiento.
- Consumiendo vitaminas A se evitan enfermedades del tipo degenerativas.
- La carencia de vitamina A puede ocasionar diarrea.
Debemos consumir vitamina A porque cuida la visión, es buena para la formación de tejidos nerviosos, sirve para el sano crecimiento en la infancia, es buena para la sana formación de los huesos y dientes, entre otras muchas razones que se han expuesto.
Fuentes importantes donde encontramos la vitamina A
- La mayoría de vegetales, chicharos, acelga, ajo, perejil, diente de león, leche, yemas de huevo, queso fresco, crema, miel, repollo crudo, col de Bruselas, apio, germen de trigo, dátil, plátano, lechuga escarola, zanahoria, berros, porotos, pepino, espinaca, naranja, salmón, bacalao, hígado, damascos, limón, durazno, ciruela, cereza, uva, papa, soya, arvejas, remolacha, zapallo, maíz, higo, brócoli, espárrago, manzana, etc.
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