El spaghetti, es un tipo de pasta que por lo normal tienen forma de cuerdas largas y delgadas, la palabra spaghetti significa “hilitos o cordones”. La pasta del spaghetti se compone de harina mezclada con agua, sal, huevo y en algunos casos un poco de sésamo.
Como sabemos, las pastas y en especial, el spaghetti es un alimento fácil de elaborar, además es un muy sabroso y nutritivo, este alimento nos proporciona muchas energías y es por ello que debemos saber cuánto es su aporte.
Calorías que aporta un plato de spaghetti:
- Una porción de spaghetti contiene aproximadamente entre 300 y 380 calorías, ya que su principal nutriente son los carbohidratos y como se sabe, los carbohidratos son fuente de energía y cuando hay un exceso de este, se almacena y puede provocar sobrepeso en la persona.
- Si le añade crema, queso, carne o mayonesa, lógicamente su aporte calórico aumenta, dependiendo que tanto le ponga.
Por lo que se recomienda, que lo mejor es consumir una única porción y complementar el aporte calórico de cada día con otros alimentos, este alimento debe ser incluido en una dieta bien balanceada (cantidad) y equilibrada (calidad de alimento).
