¿Cuántas fresas se pueden comer al día? Se recomienda comer la cantidad de una taza (200g) de fresas diarias, lo que equivale a unas 60 calorías, cómalas de 3-4 veces a la semana. Siempre y cuando se coman al natural, es decir sin añadir crema, chantilly, chocolate u otro ingrediente.
Sin embargo, las fresas son un alimento muy saludable, y no pasa nada si come de más está deliciosa fruta. Comer fresas nos aportan:
- Nos aportan vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E y K.
- También minerales como calcio, hierro, magnesio, manganeso, fosforo, potasio, sodio y zinc.
- De igual forma, nos provee de carbohidratos, fibra y un poco de proteínas.
- Podemos comer fresas nos ayudan a bajar de peso.
- Disminuyen el colesterol malo de la sangre.
- Son diuréticas.
- Ayudan a regular la tensión arterial.
- Fortalecen las defensas.
- Son antioxidantes.
- Embellecen la piel.
- Ayuda a eliminar ácido úrico.
- Se recomienda en personas que tienen diabetes, reumas y gota.
- Ayudan a aliviar el estreñimiento.
- Combate la celulitis.
Cura de fresas
Si quiere limpiar su piel, sangre e intestinos, y en general desintoxicar su organismo, lleve a cabo esta cura de fresas durante UN SOLO DÍA:
- Coma 2 kilos de fresas, repartidas en las comidas que normalmente hace.
- Debe beber ese mismo día 2 litros de agua simple, también a lo largo del día.
- Se aconseja que el día lleve a cabo esta cura, descanse y se pase el día sin estrés.
Dieta de fresas para bajar de peso
Esta dieta le ayudará a perder de 2 a 3 kilos de peso, se realiza en un lapso de 3 días.
- Coma a lo largo del día hasta un kilo y medio de fresas, repártalas en 3 comidas.
- Si su estómago es delicado, acompañe con yogurt.
- Camine como ejercicio. No se fatigue mucho.
- Tome 2 litros de agua.
- Esta dieta realícela SOLO UNA vez por mes.
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