¿Cuántas fresas es recomendable comer al día?

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¿Cuántas fresas se pueden comer al día? Se recomienda comer la cantidad de una taza (200g) de fresas diarias, lo que equivale a unas 60 calorías, cómalas de 3-4 veces a la semana. Siempre y cuando se coman al natural, es decir sin añadir crema, chantilly, chocolate u otro ingrediente.

 

Sin embargo, las fresas son un alimento muy saludable, y no pasa nada si come de más está deliciosa fruta. Comer fresas nos aportan:

  • Nos aportan vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E y K.Cantidad de fresas diarias
  • También minerales como calcio, hierro, magnesio, manganeso, fosforo, potasio, sodio y zinc.
  • De igual forma, nos provee de carbohidratos, fibra y un poco de proteínas.
  • Podemos comer fresas nos ayudan a bajar de peso.
  • Disminuyen el colesterol malo de la sangre.
  • Son diuréticas.
  • Ayudan a regular la tensión arterial.
  • Fortalecen las defensas.
  • Son antioxidantes.
  • Embellecen la piel.
  • Ayuda a eliminar ácido úrico.
  • Se recomienda en personas que tienen diabetes, reumas y gota.
  • Ayudan a aliviar el estreñimiento.
  • Combate la celulitis.

 

Cura de fresas

Si quiere limpiar su piel, sangre e intestinos, y en general desintoxicar su organismo, lleve a cabo esta cura de fresas durante UN SOLO DÍA:

  • Coma 2 kilos de fresas, repartidas en las comidas que normalmente hace.
  • Debe beber ese mismo día 2 litros de agua simple, también a lo largo del día.
  • Se aconseja que el día lleve a cabo esta cura, descanse y se pase el día sin estrés.

 

Dieta de fresas para bajar de peso

Esta dieta le ayudará a perder de 2 a 3 kilos de peso, se realiza en un lapso de 3 días.

  • Coma a lo largo del día hasta un kilo y medio de fresas, repártalas en 3 comidas.
  • Si su estómago es delicado, acompañe con yogurt.
  • Camine como ejercicio. No se fatigue mucho.
  • Tome 2 litros de agua.
  • Esta dieta realícela SOLO UNA vez por mes.
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