El crossfit es una actividad que practican mujeres y hombres por igual, es un programa de fuerza y acondicionamiento diseñado para optimizar las capacidades físicas en el cual se trabajan nueve ejercicios fundamentales.
El crossfit es bueno porque no es simplemente una opción más y ya, sino que una de sus metas es que seamos mejor en las actividades cotidianas diarias, como por ejemplo, abrazar a tu pequeñín hasta el piso en el que vives y no terminar sin aliento, reubicar tus muebles sin causarte una lesión en la espalda, jugar algún partido de futbol o basquetbol de forma espontánea y tener potencia para jugarlo, entre otros muchos casos más.
Beneficios del crossfit en el cuerpo ¿qué pasa si hago crossfit?
- Se mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza, flexibilidad, velocidad, coordinación, agilidad, balance y precisión.
- El crossfit te aporta una mejora de la estamina.
- Es un trabajo integral donde se trabaja todo el cuerpo.
- Quema aquellas calorías de más, por lo tanto sirve para bajar de peso.
- Es importante el crossfit porque combate la flacidez del cuerpo
- Es muy bueno y completo que ayuda a mejorar notablemente cualquier otra disciplina deportiva.
- Solo necesitas de 20 a 60 minutos por cada clase, siendo recomendable tres veces por semana para principiantes, tres o cuatro para intermedios y cuatro a seis para deportistas de alto rendimiento.
- Es ideal para cualquier persona que este motivada y además no importa su edad, sexo, capacidades o experiencia.
- Es útil tanto para personas que ya son deportistas y quieren mejorarse, y útil para aquellas que no lo son y desean estar en forma.
- Evita la deserción del ejercicio, el aburriendo y la monotonía.
- Se puede socializar y hacer nuevos amigos.
Ten en cuenta
- Que así como es bueno practicar crossfit es importante tomar el descanso adecuado.
- Procura mantener una buena alimentación.
- Ante cualquier duda siempre pregunta para evitar cualquier cosa.
- Recuerda que es una actividad al igual que muchas donde se comienza poco a poco.
