Para que nos sirve el crossfit y sus beneficios

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El crossfit es una actividad que practican mujeres y hombres por igual, es un programa de fuerza y acondicionamiento diseñado para optimizar las capacidades físicas en el cual se trabajan nueve ejercicios fundamentales.

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El crossfit es bueno porque no es simplemente una opción más y ya, sino que una de sus metas es que seamos mejor en las actividades cotidianas diarias, como por ejemplo, abrazar a tu pequeñín hasta el piso en el que vives y no terminar sin aliento, reubicar tus muebles sin causarte una lesión en la espalda, jugar algún partido de futbol o basquetbol de forma espontánea y tener potencia para jugarlo, entre otros muchos casos más.

 

Beneficios del crossfit en el cuerpo ¿qué pasa si hago crossfit?Quiero hacer crossfit

  • Se mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza, flexibilidad, velocidad, coordinación, agilidad, balance y precisión.
  • El crossfit te aporta una mejora de la estamina.
  • Es un trabajo integral donde se trabaja todo el cuerpo.
  • Quema aquellas calorías de más, por lo tanto sirve para bajar de peso.
  • Es importante el crossfit porque combate la flacidez del cuerpo
  • Es muy bueno y completo que ayuda a mejorar notablemente cualquier otra disciplina deportiva.
  • Solo necesitas de 20 a 60 minutos por cada clase, siendo recomendable tres veces por semana para principiantes, tres o cuatro para intermedios y cuatro a seis para deportistas de alto rendimiento.
  • Es ideal para cualquier persona que este motivada y además no importa su edad, sexo, capacidades o experiencia.
  • Es útil tanto para personas que ya son deportistas y quieren mejorarse, y útil para aquellas que no lo son y desean estar en forma.
  • Evita la deserción del ejercicio, el aburriendo y la monotonía.
  • Se puede socializar y hacer nuevos amigos.

 

 

Ten en cuenta

  • Que así como es bueno practicar crossfit es importante tomar el descanso adecuado.
  • Procura mantener una buena alimentación.
  • Ante cualquier duda siempre pregunta para evitar cualquier cosa.
  • Recuerda que es una actividad al igual que muchas donde se comienza poco a poco.
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