Es interesante saber porque cada uno de nosotros debemos movernos, porque nuestro cuerpo requiere de manera regular ejercitarse, si lo pensamos y analizamos bien podríamos darnos cuenta que cualquier “pero” es superado por un punto a favor de nuestro organismo.
Beneficios de moverse, porque es tan importante movernos: 
- La respuesta definitiva aunque suene redundante es que el cuerpo está diseñado para moverse.
- Sirve para combatir los niveles altos de colesterol o de glucosa.
- Mejora la circulación de la sangre.
- Debemos movernos porque si sientes que te falta energía, aunque no lo creas, podría deberse a que necesitas urgentemente ejercitarte de manera regular.
- Es tan importante movernos porque ayuda a evitar los músculos atrofiados.
- Combate la sensación de pesadez del cuerpo. Te ayuda a que cuando camines, subas alguna pendiente o algunas escaleras no te sofoques rápidamente o saques la lengua por tu condición física.
- Ejercitarse o moverse regularmente es bueno si estas pasado de peso o si no deseas sufrir de obesidad.
- Es bueno moverse porque se obtiene una mejor figura, un mejor cuerpo o se cuida de ella en caso de que ya se tenga.
- Mejoras considerablemente tu autoestima.
- En la mayoría de los casos puedes sociabilizar y hacer nuevos amigos.
- Si tomas conciencia de que moverse y ejercitarse aporta salud, entonces podría resultar hasta divertido y liberador.
¿De qué manera podemos movernos?
Hay un sinfín de formas de moverse, por ejemplo:
- Caminar al trabajo o a la escuela, correr, brincar, subir escaleras, etc.
- Barrer la casa, arreglar el jardín, escombrar y limpiar un lugar.
- Jugar futbol, basquetbol, voleibol, nadar, andar en bici, etc.
- Hacer aerobics, zumba, bailar o prueba los aparatos ejercitadores que venden en los supermercados y en la televisión.
- Salir con el perro a pasear.
Cada vez que puedas moverte o ejercitarte, muévete, olvida por instantes el exceso de confort, estar sentado viendo televisión o internet, evita sacar tu coche hasta para ir a comprar algo cuando las tiendas se encuentren cerca, de verdad tu cuerpo y tu corazón te lo agradecerán, inclusive tu esposa o pareja, hasta tu familia completa y amigos también.
