Porque se debe ejercitar el cuerpo de manera regular

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Es interesante saber porque cada uno de nosotros debemos movernos, porque nuestro cuerpo requiere de manera regular ejercitarse, si lo pensamos y analizamos bien podríamos darnos cuenta que cualquier “pero” es superado por un punto a favor de nuestro organismo.

 

Beneficios de moverse, porque es tan importante movernos: Beneficios de moverse

  • La respuesta definitiva aunque suene redundante es que el cuerpo está diseñado para moverse.
  • Sirve para combatir los niveles altos de colesterol o de glucosa.
  • Mejora la circulación de la sangre.
  • Debemos movernos porque si sientes que te falta energía, aunque no lo creas, podría deberse a que necesitas urgentemente ejercitarte de manera regular.
  • Es tan importante movernos porque ayuda a evitar los músculos atrofiados.
  • Combate la sensación de pesadez del cuerpo. Te ayuda a que cuando camines, subas alguna pendiente o algunas escaleras no te sofoques rápidamente o saques la lengua por tu condición física.
  • Ejercitarse o moverse regularmente es bueno si estas pasado de peso o si no deseas sufrir de obesidad.
  • Es bueno moverse porque se obtiene una mejor figura, un mejor cuerpo o se cuida de ella en caso de que ya se tenga.
  • Mejoras considerablemente tu autoestima.
  • En la mayoría de los casos puedes sociabilizar y hacer nuevos amigos.
  • Si tomas conciencia de que moverse y ejercitarse aporta salud, entonces podría resultar hasta divertido y liberador.

 

¿De qué manera podemos movernos?

Hay un sinfín de formas de moverse, por ejemplo:

  • Caminar al trabajo o a la escuela, correr, brincar, subir escaleras, etc.
  • Barrer la casa, arreglar el jardín, escombrar y limpiar un lugar.
  • Jugar futbol, basquetbol, voleibol, nadar, andar en bici, etc.
  • Hacer aerobics, zumba, bailar o prueba los aparatos ejercitadores que venden en los supermercados y en la televisión.
  • Salir con el perro a pasear.

 

Cada vez que puedas moverte o ejercitarte, muévete, olvida por instantes el exceso de confort, estar sentado viendo televisión o internet, evita sacar tu coche hasta para ir a comprar algo cuando las tiendas se encuentren cerca, de verdad tu cuerpo y tu corazón te lo agradecerán, inclusive tu esposa o pareja, hasta tu familia completa y amigos también.

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