Sedentario quiere decir permanecer sentado, de acuerdo a su origen latín, por lo tanto se puede entender un trabajo sedentario es aquel que permanece sentado. Otra mejor definición es aquella donde su labor tiene poca o prácticamente nada de actividad física.
¿Cuáles son los trabajos más sedentarios?
Como sabemos, una persona sedentaria tiene mayores probabilidades de padecer alguna enfermedad, principalmente padecer sobrepeso u obesid
ad, a continuación te presentamos los trabajos más sedentarios:
- Trabajos de oficina.
- Secretaria.
- Cajeros.
- Ejecutivos.
- Empleados de tiendas autoservicios.
- Internautas.
- Chofer de servicios públicos (autobuses, taxis, metro, etc.).
- Etc…
A pesar del tipo de trabajo es importante para esa persona mantenerse sano, por lo que se recomienda lo siguiente:
- Si es posible caminar de tu casa al trabajo, realízalo ya que es sano para tu organismo.
- Toma pequeños mini breaks en tu trabajo, estírate y camina.
- Bebe mucha agua.
- Párate, siéntate, pero no permanezcas bastante tiempo en la misma posición.
- Adopta una correcta postura en tu trabajo.
- Aliméntate sanamente.
- Evita comer en tu trabajo comida chatarra.
Por último y como una recomendación sana, trata de realizar ejercicio a menudo para evitar padecer enfermedades cardiovasculares u obesidad.
