Porque comer despacio y masticar bien los alimentos es uno de los mejores trucos para bajar de peso. Déjenos explicar a qué se debe esto:
- El cerebro toma de 15 a 20 minutos para recibir el mensaje de que el est
ómago ya tiene suficiente alimento. - Si come rápido, usted comerá y comerá de más y no se sentirá satisfecho.
- Si hubiere comido más lento, le habría dado tiempo al cerebro de enviarle su mensaje al estómago: detente. Hubiera quedado satisfecha, pero sin llenarse hasta la saciedad. Lo cual significa consumir menos calorías.
Así que, comer despacio nos ayuda a satisfacernos con menos comida. Y esto nos ayuda a no subir de peso.
Comer lento también nos ayuda a obtener beneficios tales como:
- Disfrutar más de la comida.
- Complacernos con el sabor de los alimentos.
- Nos permite una mejor digestión, previniendo las digestiones pesadas o difíciles.
- Evita que comamos mucho aire y después tengamos gases.
Por lo que, se recomienda que trate de comer lento y que procure masticar bien los alimentos.
