¿Cuántos mg de vitamina C tiene una guayaba?

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

La guayaba es una fruta que posee un aroma muy agradable, de sabor agridulce y con un gran número de semillas en su interior. Es muy refrescante y saludable ya que tiene muchas vitaminas y minerales, en especial vitamina C y es baja en calorías.

 

Cantidad de vitamina c que tiene la guayaba

100 g de guayaba contiene 220 mg de vitamina C.¿Cuánta vitamina C tiene una guayaba?

 

¿Para qué sirve la vitamina C?

  • Previene el envejecimiento prematuro.
  • Facilita la absorción de otras vitaminas y minerales.
  • Es antioxidante.
  • Es antiescorbútica.
  • Previene enfermedades cardíacas.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Ayuda al funcionamiento normal de las células.
  • Favorece a dientes, piel y huesos.
  • Es fundamental en la formación de colágeno.
  • Previene el escorbuto.
  • Apresura el proceso de curación de heridas, lesiones y quemaduras.

 

¿Por qué es bueno comer guayaba?

  • Ayuda a bajar de peso.
  • Cuida la salud del corazón.
  • Ayuda a bajar los niveles de presión arterial alta.
  • Ayuda a disminuir los niveles de colesterol alto.
  • Posee un alto contenido de ácido fólico.
  • Los diabéticos lo pueden consumir sin problemas.
  • Beneficia la apariencia de la piel y beneficia la visión.
  • Combate el estrés.
  • Fortalece las defensas.

 

Para que los beneficios de la guayaba se vean reflejados en su salud, se recomienda comer de 2 a 4 piezas al día.

Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 votos, promedio: 3,00 de 5)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *