La guayaba es una fruta que posee un aroma muy agradable, de sabor agridulce y con un gran número de semillas en su interior. Es muy refrescante y saludable ya que tiene muchas vitaminas y minerales, en especial vitamina C y es baja en calorías.
Cantidad de vitamina c que tiene la guayaba
100 g de guayaba contiene 220 mg de vitamina C.
¿Para qué sirve la vitamina C?
- Previene el envejecimiento prematuro.
- Facilita la absorción de otras vitaminas y minerales.
- Es antioxidante.
- Es antiescorbútica.
- Previene enfermedades cardíacas.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Ayuda al funcionamiento normal de las células.
- Favorece a dientes, piel y huesos.
- Es fundamental en la formación de colágeno.
- Previene el escorbuto.
- Apresura el proceso de curación de heridas, lesiones y quemaduras.
¿Por qué es bueno comer guayaba?
- Ayuda a bajar de peso.
- Cuida la salud del corazón.
- Ayuda a bajar los niveles de presión arterial alta.
- Ayuda a disminuir los niveles de colesterol alto.
- Posee un alto contenido de ácido fólico.
- Los diabéticos lo pueden consumir sin problemas.
- Beneficia la apariencia de la piel y beneficia la visión.
- Combate el estrés.
- Fortalece las defensas.
Para que los beneficios de la guayaba se vean reflejados en su salud, se recomienda comer de 2 a 4 piezas al día.
