¿El spinning te afecta las rodillas?

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¿Es cierto que hacer spinning lastima las rodillas? Si, desgasta las rodillas. Pero para disminuir el daño, podemos hacer lo siguiente:

  • Combinar el spinning con entrenamiento de pesas, esto ayuda a fortalecer los cartílagos, tendones y músculos.
  • No apretar mucho el pedal.
  • No usar el nivel de resistencia muy alto o apretado.¿Es malo el spinning para las rodillas?
  • Ajustar el asiento a la altura correcta del alcance de sus piernas.
  • Evite las malas posturas.
  • No realizar los ejercicios en los que te levantes del asiento.
  • Empiece poco a poco y vaya aumentando gradualmente el tiempo.
  • Haga calentamiento y ejercicios de estiramiento.

 

Por otro lado, no es malo realizar el spinning, es más nos ayudará a:

  • Cuidar la salud del corazón.
  • Mejorar la circulación sanguínea.
  • Mejorar la apariencia de las piernas y glúteos.
  • Ayuda a reducir la presión arterial.
  • A bajar de peso.
  • A bajar el colesterol y los triglicéridos.
  • A desestresarse.

 

Practique spinning unas 3 veces a la semana.

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