Quiero tener un buen cuerpo ¿qué hago?

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Muchos desean tener un buen cuerpo y es válido, sobre todo es más común en el caso de las mujeres quienes buscan más perfeccionar su cuerpo y lucir sin pena un buen cuerpo.

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Requisitos para tener un buen cuerpo ¿Qué necesito para tener un buen cuerpo?

Esto no se logra únicamente con hacer ejercicio, sino también con una buena alimentación y sobre todo la ropa juega un papel importante, pero lo que se debe hacer para tener un buen cuerpo es lo siguiente:

 

  • Fijarnos una meta:Requisitos para tener un buen cuerpo

¿Qué buscamos? ¿Qué es lo que queremos?

  • Perder peso.
  • Tonificar el cuerpo.
  • Ganar masa muscular.
  • Aumentar y trabajar únicamente en algunas áreas del cuerpo.
  • Llevar una dieta equilibrada y balanceada:
    • Comer saludable.
    • Consumir muchas frutas y verduras.
    • Evitar grasas saturadas, comida chatarra o de poco valor nutrimental.
    • Comer alimentos ricos en proteínas.
    • Comer a tiempo.
    • Tomar siempre el desayuno.
    • Evitar pasar hambre, ya que el metabolismo se vuelve lento y eso afectará la meta que te hayas planteado.
    • Tomar siempre agua (dos litros como máximo al día).
    • Evita el alcohol y el cigarro.
  • Realizar distintos ejercicios como:
    • Comienza a caminar para transportarte de un punto a otro.
    • Correr es un ejercicio muy completo donde se trabajan todo el cuerpo, este ejercicio únicamente permite perder peso y tener resistencia física.
    • Andar en bicicleta o en patines ayuda a tener resistencia física y a quemar muchas calorías.
    • Abdominales.
    • Sentadillas.
    • Ir a un gimnasio como último recurso y es válido dependiendo de nuestro objetivo.
  • Descansar y dormir bien.
  • Utilizar ropa que resalte nuestro cuerpo.

 

Es importante ser constantes para alcanzar nuestra meta, para tener un buen cuerpo, sobre todo si no nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo encontraremos más motivación.

 

Por último, se recomienda realizar los ejercicios de forma constante, alimentarse sanamente y disfrutar del proceso para alcanzar ese buen cuerpo que tanto se anhela.

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