Quiero tener un buen cuerpo ¿qué hago?

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Muchos desean tener un buen cuerpo y es válido, sobre todo es más común en el caso de las mujeres quienes buscan más perfeccionar su cuerpo y lucir sin pena un buen cuerpo.

 

Requisitos para tener un buen cuerpo ¿Qué necesito para tener un buen cuerpo?

Esto no se logra únicamente con hacer ejercicio, sino también con una buena alimentación y sobre todo la ropa juega un papel importante, pero lo que se debe hacer para tener un buen cuerpo es lo siguiente:

 

  • Fijarnos una meta:Requisitos para tener un buen cuerpo

¿Qué buscamos? ¿Qué es lo que queremos?

  • Perder peso.
  • Tonificar el cuerpo.
  • Ganar masa muscular.
  • Aumentar y trabajar únicamente en algunas áreas del cuerpo.
  • Llevar una dieta equilibrada y balanceada:
    • Comer saludable.
    • Consumir muchas frutas y verduras.
    • Evitar grasas saturadas, comida chatarra o de poco valor nutrimental.
    • Comer alimentos ricos en proteínas.
    • Comer a tiempo.
    • Tomar siempre el desayuno.
    • Evitar pasar hambre, ya que el metabolismo se vuelve lento y eso afectará la meta que te hayas planteado.
    • Tomar siempre agua (dos litros como máximo al día).
    • Evita el alcohol y el cigarro.
  • Realizar distintos ejercicios como:
    • Comienza a caminar para transportarte de un punto a otro.
    • Correr es un ejercicio muy completo donde se trabajan todo el cuerpo, este ejercicio únicamente permite perder peso y tener resistencia física.
    • Andar en bicicleta o en patines ayuda a tener resistencia física y a quemar muchas calorías.
    • Abdominales.
    • Sentadillas.
    • Ir a un gimnasio como último recurso y es válido dependiendo de nuestro objetivo.
  • Descansar y dormir bien.
  • Utilizar ropa que resalte nuestro cuerpo.

 

Es importante ser constantes para alcanzar nuestra meta, para tener un buen cuerpo, sobre todo si no nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo encontraremos más motivación.

 

Por último, se recomienda realizar los ejercicios de forma constante, alimentarse sanamente y disfrutar del proceso para alcanzar ese buen cuerpo que tanto se anhela.

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