Comer amaranto es bueno para los huesos

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El amaranto es una gran fuente de salud que muy pocos consumen, y la verdad es que esta al alcance de todos. Es asimismo, un alimento muy completo y muy versátil para comer, ideal para cualquier edad.

 

Aconsejamos que integre el amaranto a su dieta ya que es una fuente natural de proteínas de alta calidad, energético y contiene todos los aminoácidos esenciales, también:El amaranto sirve para fortalecer los huesos

  • Favorece la digestión.
  • Ayuda a reducir la presión arterial alta.
  • Combate el colesterol malo.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Combate la depresión y estimula el buen humor.
  • Ayuda a mantener buenos niveles de azúcar en la sangre.
  • Ayuda al crecimiento, ideal para niños en esa etapa.
  • Bueno para el aprendizaje y la memoria.
  • Contiene vitamina A, B1, B2, B3, B6, mucha C, pero mucha más K.
  • Entre los minerales encontramos hierro, magnesio, fosforo, potasio, zinc y mucho calcio.

 

El amaranto sirve para fortalecer los huesos

Y hablando de calcio, el amaranto contiene mucho de ese mineral, por lo que contribuye al desarrollo de huesos fuertes, de hecho es un alimento que contiene casi el doble de calcio que la leche de vaca. Por lo que su consumo es recomendado:

  • Para mantener huesos y dientes fuertes.
  • Ideal para personas alérgicas e intolerantes a la lactosa, pues en el amaranto encuentran un excelente sustituto.
  • Para disminuir la pérdida de la masa ósea.
  • Para prevenir el desarrollo de osteoporosis.

 

Por todo lo anterior, el amaranto es muy recomendado para la salud del sistema óseo. Consúmalo con frecuencia.

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