Importancia del consumo de uva en el mundo

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La uva es una fruta que crece en racimos, estas pueden ser de color negro, morado, verdes… se obtiene de la vid, se considera como una baya jugosa.

 

Datos importantes sobre la uva para la salud

La uva es una fruta muy dulce y agradable al paladar humano, pero además de su sabor tiene varios beneficios y de ahí su importancia, algunos puntos para considerar su consumo son:Características importantes de la uva

  • Es un poderoso antioxidante que ayuda a purificar la sangre.
  • Posee un efecto diurético, el cual favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales.
  • Combaten el colesterol malo en la sangre.
  • Evita el desarrollo de células cancerígenas.
  • Consumir uvas es de mucha importancia porque ayuda a limpiar los intestinos y evita el estreñimiento.
  • Es una fuente de azucares y carbohidratos.
  • Ayuda a reducir el colesterol.
  • Es importante comer uvas porque ayudan a controlar la hipertensión arterial.
  • Previene la formación de cataratas y mejora la vista.
  • Protege la visión.
  • Otra de las características importantes de la uva es que aportan vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C y K, así como minerales hierro, magnesio, manganeso, fosforo y potasio.
  • Contiene ácido fólico.
  • Mejora la digestión.

 

Las uvas se pueden comer frescas o secas, se recomienda el consumo regular de uvas con la piel e incluso las semillas, ya que se ingieren todos los nutrientes.

 

Se recomienda comer una taza de uvas por día, es muy saludable y son ricas.

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