El níspero es una fruta que la naturaleza nos ha dado, su pulpa es suave y tiene un sabor agridulce, es fácil de limpiar y es de color amarillo. Esta fruta de nombre científico eriobotrya japonica está llena de nutrientes y propiedades medicinales que al consumirla beneficia a nuestra salud, por lo que la tiene que incluir en su dieta.
Importancia alimenticia del níspero
- Solo aporta 50 calorías por cada 100 gramos de pulpa.
- 85% de su composición es agua.
- Contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C, así como minerales calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc.
- Aportan buenas dosis de fibra.
- Combate las infecciones bucales.
- Ayuda a bajar de peso.
- El té de níspero cura las digestiones pesadas.
- Es diurético, para tratar la retención de líquidos.
- Combate el estreñimiento.
- El níspero sirve para combatir enfermedades y problemas de hipertensión.
- Disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
- Es laxante.
- Posee propiedades antioxidantes, previene el envejecimiento prematuro de la piel, además de que ayuda a mejorar su aspecto.
- Maduros son buenos para combatir la diarrea.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Es bueno en los tratamientos de gota y trastornos hepáticos.
- Fortalece al sistema inmunológico.
- Es una fruta recomendada a personas con diabetes.
- Hidrata a nuestro organismo.
- Es sabroso a nuestro paladar.
- Ayuda a combatir los gases.
- Es bueno para la indigestión.
- Bueno para los que padecen gastritis
- Combate la acidez estomacal.
Para obtener los beneficios del níspero tiene que consumirlo fresco, aunque también lo puede ingerir en mermelada o en almíbar.
(4 votos, promedio: 4,00 de 5)
