Como la hipertensión no presenta síntomas, la presión alta se detecta mediante los exámenes regulares que se realizan los pacientes, es decir, cuando uno acude a consulta.
Es muy importante detectar a tiempo la hipertensión arterial, así las consecuencias severas como daños al riñón, corazón y cerebro, pueden ser prevenidas mediante el tratamiento adecuado.
Cuadro que nos muestra los diferentes niveles de la presión arterial.
Para prevenir la Hipertensión Arterial alta será necesario:
- Evitar la obesidad.
- Hacer algo de ejercicio y evitar una vida sedentaria.
- Reducir el consumo de sal (sodio).
- Comer muchas frutas y verduras.
- Coma pescado y reducir a 2 veces máximo el consumo de carnes rojas a la semana.
- Evitar la situación de estrés.
- Dormir lo necesario (7-8 horas).
- Limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Mejor no fumar.
Y sobre todo, lleve un control de la presión arterial.
