¿Cómo detectar la presión arterial alta?

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Como la hipertensión no presenta síntomas, la presión alta se detecta mediante los exámenes regulares que se realizan los pacientes, es decir, cuando uno acude a consulta.

 

Es muy importante detectar a tiempo la hipertensión arterial, así las consecuencias severas como daños al riñón, corazón y cerebro, pueden ser prevenidas mediante el tratamiento adecuado.

 

Cuadro que nos muestra los diferentes niveles de la presión arterial.

niveles-presion

Para prevenir la Hipertensión Arterial alta será necesario:

  • Evitar la obesidad.
  • Hacer algo de ejercicio y evitar una vida sedentaria.
  • Reducir el consumo de sal (sodio).
  • Comer muchas frutas y verduras.
  • Coma pescado y reducir a 2 veces máximo el consumo de carnes rojas a la semana.
  • Evitar la situación de estrés.
  • Dormir lo necesario (7-8 horas).
  • Limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
  • Mejor no fumar.

 

Y sobre todo, lleve un control de la presión arterial.

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