Todos sabemos de los innumerables beneficios que aporta la práctica de algún ejercicio para nuestro organismo y lo bueno que resulta. Pero, ¿qué pasa si hago ejercicio con gripe o estando resfriado? ¿es conveniente o no para nuestras defensas y para recuperar la salud?
¿Es malo ejercitarse con gripe?
- Sí. Es malo hacer ejercicio con gripe porque cuando ataca un virus o se tiene alguna infección, el cuerpo trabaja a marchas forzadas para eliminar ese agente extraño y regresar a su estado normal es su prioridad.
- Aunque sea una gripa ligera, lo más recomendable es no hacer ejercicio, descanse y tome muchos líquidos.
- Además hay altas probabilidades que contagiemos a todos nuestros compañeros.
¿Si hago ejercicio se me quita la gripe?
- No. Hacer ejercicio mientras tienes gripe puede hacer que te empeores.
- Las actividades intensas no convienen si estas sufriendo de gripa o de resfriado.
¿Hacer ejercicio con gripe baja las defensas?
- Sí. Hacer ejercicio con gripe baja tus defensas.
- Si en dicho momento se hace ejercicio y se tiene un desgaste físico importante, no solo dejará de aprovechar y asimilar el trabajo muscular, también disminuirán sus defensas haciéndole al organismo más difícil su recuperación.
Notas finales:
- Hacer ejercicio de forma regular sin tener gripe o resfriados fortalece las defensas del organismo.
- Es preciso tomar diariamente dos litros de agua simple y mantener una alimentación saludable.
- Si te sientes mal, lo mejor es descansar uno o dos días, recuperarse totalmente y luego con más energía y mejor ánimo retomar su rutina de ejercicio.
