¿Hacer ejercicio con gripe baja las defensas? ¿Se puede hacer ejercicio enfermo de gripe?

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Todos sabemos de los innumerables beneficios que aporta la práctica de algún ejercicio para nuestro organismo y lo bueno que resulta. Pero, ¿qué pasa si hago ejercicio con gripe o estando resfriado? ¿es conveniente o no para nuestras defensas y para recuperar la salud?

 

¿Es malo ejercitarse con gripe?

¿Es malo ejercitarse con gripe?

  • Sí. Es malo hacer ejercicio con gripe porque cuando ataca un virus o se tiene alguna infección, el cuerpo trabaja a marchas forzadas para eliminar ese agente extraño y regresar a su estado normal es su prioridad.
  • Aunque sea una gripa ligera, lo más recomendable es no hacer ejercicio, descanse y tome muchos líquidos.
  • Además hay altas probabilidades que contagiemos a todos nuestros compañeros.

 

¿Si hago ejercicio se me quita la gripe?

  • No. Hacer ejercicio mientras tienes gripe puede hacer que te empeores.
  • Las actividades intensas no convienen si estas sufriendo de gripa o de resfriado.

 

¿Hacer ejercicio con gripe baja las defensas?

  • Sí. Hacer ejercicio con gripe baja tus defensas.
  • Si en dicho momento se hace ejercicio y se tiene un desgaste físico importante, no solo dejará de aprovechar y asimilar el trabajo muscular, también disminuirán sus defensas haciéndole al organismo más difícil su recuperación.

 

Notas finales:

  • Hacer ejercicio de forma regular sin tener gripe o resfriados fortalece las defensas del organismo.
  • Es preciso tomar diariamente dos litros de agua simple y mantener una alimentación saludable.
  • Si te sientes mal, lo mejor es descansar uno o dos días, recuperarse totalmente y luego con más energía y mejor ánimo retomar su rutina de ejercicio.
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