La alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud. Los alimentos saludables no solo nos mantienen jóvenes y fuertes sino que, además, evitan las enfermedades degenerativas como el cáncer y los problemas del corazón.
5 Alimentos saludables para nuestro cuerpo que debes incluir
Kiwi
- Es uno de los alimentos más ricos en vitamina C que se hallan en el mundo.
- El kiwi es un poderoso antioxidante que combate el desgaste celular, si lo puedes comer a diario mejor.
- Al mismo tiempo es un buen laxante, sube las defensas, es antioxidante, anticancerígeno, ayuda a reducir el colesterol alto y bueno para bajar de peso.
Aguacate
- Contiene en gran cantidad de vitamina E, es considerada como uno de los mejores antioxidantes.
- Es verdad que contiene mucha grasa, pero se trata de grasa “buena”, beneficiosa para el organismo.
- Si no tienes problemas de obesidad, un aguacate al día te mantendrá saludable.
Coliflor
- Contiene vitaminas B y C, y minerales como el calcio y el magnesio.
- Es muy nutritiva, sirve para estimular las defensas del organismo, ayuda a combatir la hipertensión y previene las enfermedades intestinales, solo en algunos casos en algunas personas puede resultar flatulenta.
- Es recomendable comer coliflor una o dos veces por semana.
Arroz integral
- Los cereales integrales, como el arroz, contienen vitaminas del grupo B.
- Aportan hidratos de carbono y fibra, una mezcla ideal para mantenerse en perfectas condiciones.
- Los hidratos de carbono proporcionan energía y la fibra activa el tránsito intestinal.
Jitomate
- Es rico en vitamina C y betacarotenos, el jitomate es muy nutritivo.
- Cómelo todos los días, siempre fresco, nos ayuda a proteger el corazón y el sistema circulatorio.
- Ejerce acción contra distintos tipos de cáncer, principalmente el de próstata.
