Ventajas y beneficios caminata nórdica

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La caminata nórdica es un deporte de resistencia, se realiza al aire libre el cual consiste en caminar con ayuda de bastones similares al esquí, es uno de los deportes más saludables y que se ha popularizado en el mundo.

 

Ventajas y para qué sirve la caminata nórdica

Como sabemos el ejercicio físico contribuye a mejorar y a tener un estado de salud óptimo, esto genera un bienestar en la persona, existen infinidad de ejercicios y deportes y uno de ellos es la caminata nórdica que brinda beneficios como todos los deportes, alguno de los beneficios son:

  • Ayuda y mejora el sistema cardiovascular.Es buena la caminata nórdica
  • Aumenta y mejora la capacidad respiratoria.
  • La caminata nórdica es buena para prevenir enfermedades como diabetes o hipertensión arterial.
  • Combate la obesidad.
  • Es de bajo impacto para las articulaciones y para la espalda.
  • Es ideal para perder peso debido a que se adopta una velocidad de 6.5 km/hora.
  • La caminata nórdica sirve para combatir el estrés.
  • Fortalece el sistema muscular.
  • La caminata nórdica ayuda a oxigenar el cuerpo.
  • Ayuda a mejorar habilidades como la coordinación.
  • Debido a que es de bajo impacto es ideal para cualquier género y a cualquier edad.

 

Por último y como recomendación, al igual que todos los deportes y ejercicios, se debe de realizar calentamiento previo al realizar la caminata, de esta manera evitamos lesiones y calambres. Y posterior ejercicios de enfriamiento.

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