El pepino (Cucumis sativus) es un alimento muy popular, saludable, nutritivo, económico, con buen sabor y sobre todo que tiene muy, pero muy pocas calorías, en otras palabras es uno de los alimentos más hipocalóricos que existen, pero al mismo tiempo de los que más beneficios nos aportan para la salud.
¿Cuántas calorías aporta la fruta pepino?
- 100 gramos de pepino 16 calorías.
- Suponiendo que 1 kg de pepino son 3 piezas y que más o menos tiene un mismo tamaño, 1 solo pepino tendría un aproximado de 50 calorías.
- Una porción de pepino en rodajas (una taza) tendría entre 20 a 25 calorías.
Como vemos esta fruta va muy bien para no subir de peso y más bien ayuda a perderlo. Entre los beneficios de comer pepino de forma regular encontramos que ayuda a:
- Hidratarnos.
- Mantener en buena forma piel, uñas y cabello.
- Combate el acné.
- Favorece la digestión.
- Eliminar toxinas.
- Prevenir el cáncer.
- Regular la presión arterial.
- Es rico en vitamina C y K.
- Es diurético.
- Es antioxidante.
- Combaten el estrés y la ansiedad gracias a las vitaminas B que contienen.
Por ello aconsejamos añadirlo a su dieta diaria, las formas en que podemos consumirlos son muy amplias: solo en rodajas, en jugo, en ensaladas…
