Desayuno comida y cena para tener una piel bonita

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Esta pequeña dieta no es para bajar de peso, es exclusivamente con fines de embellecer y darle una ayuda extra a nuestra piel, se hace en un solo día y no se hace tan frecuentemente. Puedas tomarla una vez a la semana o cada 10 días por ejemplo. Es una dieta sencilla pero reporta buenos resultados a la piel.

 

Beneficios de este desayuno, comida y cena para tener una piel bonitaComer bien para tener una piel bonita

  • Desintoxica el organismo.
  • Nutre la piel.
  • Aporta nutrientes y vitaminas.
  • Embellece la piel, cabellos, uñas, etc.

 

Dieta para el embellecimiento de la piel

 

Antes del desayuno

  • Media o una hora antes del desayuno bebe un jugo de alguna fruta natural; piña, naranja, manzana o combinado.

 

Para desayunar

  • 1 taza de cereal de grano entero.
  • 1 vaso de leche bajo en grasa.
  • 1 taza de fresas.
  • 1 taza de té verde.

 

Para comer

  • 1 sándwich de pollo asado con dos rebanadas de pan de grano entero o integral, pimiento rojo, lechuga, dos rebanadas de jitomate, aguacate y mostaza.
  • 1 manzana mediana.

 

Para cenar

  • 5 onzas de salmón.
  • Ensalada de espinacas.
  • 1 papa mediana horneada.

 

A lo largo de todo el día debes de beber 2 litros de agua. Este hábito es muy importante para cada día: toma 8 vasos (2 litros) de agua aunque no tengas sed.

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