Porque es importante consumir espárragos ¿qué función tienen los espárragos?

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Nadie lo duda, todos los alimentos que sean de origen natural nos aportan muchos beneficios, y así sucede con el esparrago. El espárrago es una hortaliza que tiene muchas ventajas sobre la salud humana y nos brinda propiedades de gran importancia para la salud de todos. Además es rico en fibra y poco calórico.

 

Vitaminas y minerales del esparragoImportancia de consumir espárragos

  • Vitaminas que aporta el esparrago: A, C y también B1, B2, B6 y E.
  • Minerales del esparrago: Potasio, fósforo, calcio, hierro y magnesio.

 

¿Qué función tienen los espárragos en el organismo? ¿Cuál es la importancia de consumir espárragos?

  • Los espárragos tienen una influencia sedativa para el corazón muy pronunciada, calma las palpitaciones y regulariza las funciones respiratorias.
  • Ayuda a combatir problemas del riñón.
  • Es un buen tónico digestivo.
  • El esparrago es bueno para el sistema nervioso y fortalece la mente.
  • Es un remineralizador.
  • El esparrago es un diurético natural, ideal para las personas que sufren retención de líquido.
  • Es un laxante.
  • Ayudan a purificar la sangre.
  • Ayuda a la salud del cerebro.
  • El esparrago es uno de los alimentos ideales para dietas, ya que solo hay unas 20 calorías por cada 100 gramos.
  • Combate el insomnio facilitando el sueño.
  • Es un buen calmante.
  • Es un alimento contra las irritaciones internas.
  • Es aperitivo.
  • El que toma el caldo del esparrago le sirve para calmar la tos.
  • Mejora la salud del cabello, uñas y de la vista.
  • Es un remedio eficaz en problemas de la vejiga.

 

Incluya espárragos en su dieta.

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