Estos consejos le ayudarán a cuidarse del sol durante sus vacaciones.
¿Forma adecuada de protegerse del sol?
• Al nadar, trate de hacerlo antes de las 11 de la mañana o después de las 4 de la tarde, ya que en esas horas el sol es menos dañino.
• Si va a jugar o a caminar al aire libre, protéjase con una buena crema con alto SPF (factor de protección solar). Aplíquela en toda la piel que vaya a estar expuesta al sol.
• También al nadar aplique el protector solar en todo su cuerpo. Los rayos del sol penetran a través del agua.
• No prolongue mucho la exposición al sol y manténgase alerta ante cualquier síntoma de insolación (somnolencia, dolor de cabeza intenso, náusea, desmayo) o de quemaduras de sol (enrojecimiento intenso de la piel, ardores y ámpulas). Principalmente cuide a los niños. De cualquier forma si presenta cualquiera de los síntomas mencionados consulte a un médico.
• Es importante que todos los miembros de la familia protejan la piel de su rostro, que es la más sensitiva a los rayos solares, mediante el uso de sombreros, gorras y viseras. Use estos accesorios muy independiente de su crema protectora. Así tendrá protección doble.
Asimismo:
• Hidrátese bien. Tome suficiente agua simple. De igual forma puede tomar jugos de frutas recién preparados.
