¿Cómo eliminar la grasa de las piernas en poco tiempo?

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La grasa que se acumula en las piernas tiene principalmente dos causas, una de ellas es la herencia y la otra los malos hábitos que tengamos. A continuación le proponemos algunos consejos que le ayudarán a mover esa grasa que suele ser antiestética.

 

Consejos que le ayudarán a eliminar la grasa de las piernas:

  • Camine, corra, ande en bici, nade, haga ejercicio cardiovascular dirigido h¿Cómo me puedo quitar la grasa de las piernas?acia las piernas, pues es ahí donde se estancan el agua, la grasa y por supuesto, las toxinas.
  • Coma carbohidratos integrales que no contengan grasa y azúcar añadida.
  • Coma de forma saludable, evitando los alimentos muy cargados de calorías.
  • Tome mucha agua, de 1.5 a 2 litros al día.
  • Incluya muchas frutas y verduras, ellas le ayudarán a bajar de peso, depurar, mejorar la circulación sanguínea y evitar cualquier retención de líquidos.
  • Evite lo más que pueda el café, tés con cafeína, alimentos muy condimentados, salados, ahumados o maduros con conservadores artificiales.
  • Coma proteína baja en grasa, eso ayuda a construir sus músculos, le da tono y fuerza a las piernas para que ese músculo consuma la grasa que esta guardada a su alrededor.
  • Digo no al alcohol, perjudica el metabolismo y nos almacena toxinas.
  • Nunca se salte ninguna comida, pero procure desayunar bien, comer bien, y cenar ligero. También coma algo como entrecomidas, las frutas van muy bien a esa hora.
  • No excluya ningún alimento del plato del bien comer. Coma pescado al menos 2 veces a la semana y procure que sean de variedades diferentes. No incluya tubérculos de manera frecuente, como papa y camote. No consuma mucho trigo, máximo 3 veces a la semana.
  • Finalmente, vista apropiadamente, ya que si se pone un pantalón muy ajustado, le hará resaltar más sus piernas.
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