Beneficios al comer nuez de Brasil para nuestra salud

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¿Cuáles son los beneficios para la salud de las nueces de Brasil (coquitos)? Proceden de la selva amazónica de América del Sur, son muy ricas y nutritivas.

 

Beneficios y propiedades de consumir nuez de Brasil, nuez amazónica, coquito brasileño o castañas de Pará:

  • Son muy ricas en selenio, este mineral ayuda a fortalecer el ¿Qué propiedades tiene la nuez de Brasil?sistema inmunológico, a prevenir el envejecimiento prematuro y es un agente anticancerígeno eficaz (en especial en el cáncer de próstata, mama, colon y pulmones). También beneficia la salud de sus músculos, los glóbulos rojos, el cabello y las uñas. De igual manera actúa como un protector contra padecimientos del corazón y disfunciones sexuales.
  • Combate la depresión.
  • Son muy ricas en proteínas.
  • Aportan energía, por lo que combaten el cansancio.
  • Favorecen la digestión.
  • Son ricas en omega 6, vitamina B1 y E, así como de minerales magnesio, fosforo, zinc y en menos cantidades hierro y calcio.
  • Ayudan a prevenir los calambres musculares.
  • Benefician y favorecen la salud y apariencia de la piel.
  • Ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso.
  • Por su gran cantidad de grasas insaturadas, estas nueces ayudan a bajar el colesterol malo en la sangre.
  • Por su contenido en arginina y flavonoides nos protege de las enfermedades coronarias y una vez más, del cáncer.
  • Su aceite también es muy nutritivo.

 

Por ser ricas en calorías (650 por cada 100 g de nueces de Brasil) se recomienda comer un máximo de 5 nueces, unas 3 veces por semana.

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