Se dice que la memoria es la habilidad o la capacidad que tiene nuestro cerebro para almacenar, guardar, codificar, retener y posteriormente recordar datos o información sobre nuestras experiencias.
Realmente es una función cerebral, es un fenómeno de la mente que permite al organismo recordar y almacenar información, esto desde luego es el resultado de complejas conexiones sinápticas repetitivas entre neuronas y el sistema nervioso central o el cerebro.
A pesar de ser una capacidad única de nuestra especie, muchas veces se ve afectada nuestra memoria y no funciona como debería de ser, existen ejercicios como gimnasia mental, pero también basta con comenzar a recordar cosas sencillas, en interesarnos en el arte de la música (agiliza mucho la memoria) y también es importante la alimentación, alimentos como los arándanos, manzanas, moras, fresas, espinacas, apio, pescado, chocolate, aguacate y nueces poseen antioxidantes que protegen al cerebro y además mejoran y agilizan la memoria.
Beneficios y ventajas de mejorar la memoria
Las ventajas de mejorar la memoria son:
- Mejora la comprensión de lecturas.
- Es importante tener buena memoria porque mejora e incremente la creatividad.
- Mejora y adecua el funcionamiento de memoria a corto plazo, es decir recuerdas con facilidad lo que hiciste en un día.
- Mejora y adecua el funcionamiento de memoria a largo plazo, es decir recuerdas con mayor facilidad las experiencias que has vivido a lo largo de tu vida.
- Es bueno tener buena memoria porque mejora la habilidad de resolver problemas.
- Mejora la autoestima.
- Es bueno tener buena memoria porque reduce el nivel de estrés.
En conclusión, como podemos ver mejorar la memoria tiene muchos beneficios en nuestra salud y organismo y por último no solo se trata de cuidar y mejorar nuestra memoria sino todo nuestro cuerpo, ya que nuestro cuerpo es un sistema integrado por lo tanto debemos cuidar nuestra alimentación, hábitos y practicar ejercicio, todo ello ayudará a la memoria.
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