¿Cómo podemos cuidar mejor nuestro cuerpo? Hay ciertos cuidados y hábitos que nuestro cuerpo necesita para mantener un correcto funcionamiento, es por ello que aquí le damos unos consejos fáciles de realizar, solo que tiene que ser constante para que pueda disfrutar de un cuerpo saludable.
Acciones que ayudan al cuidado del cuerpo, organismo humano:
- Lleve una dieta balanceada, es decir consuma frutas y verduras, legum
bres, cereales, carnes y lácteos. Para darse una idea vea el plato del buen comer. - Coma a sus horas, no se salte ninguna comida sino puede hacer las 5 comidas, mínimo realice 3 (desayuno, comida y cena). Nunca se salte el desayuno.
- Evite comer comidas con mucha grasa.
- No abuse de la sal.
- Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple todos los días.
- No tome mucho refresco coca-cola. De hecho, si pudiera tomarla de vez en cuando, mejor.
- Duerma bien de 7 a 8 horas diarias.
- Tenga su peso adecuado, si esta pasado con unos kilitos procure bajarlos.
- Tenga una buena higiene, báñese a diario o cada tercer día.
- Cepille sus dientes después de cada comida y visite a su odontólogo.
- Proteja su piel de los rayos ultravioleta, aunque este nublado aplíquese protector solar.
- Mantenga bien hidratada su piel con cremas humectantes.
- Cuide sus ojos, no los exponga mucho a la computadora o televisor.
- Proteja sus oídos de los ruidos.
- Procure tener todas las vacunas.
- Ejercítese de manera constante para tener un cuerpo sano.
- Consulte a su médico aunque no esté enfermo para que le realice chequeos rutinarios.
- No se automedique siempre consulte primero a su médico.
- Manténgase lejos de las drogas (evite fumar o ingerir alcohol).
- Evite estresarse.
- Dese unos momentos de descanso.
- Tenga momentos de distracción, como ir al cine, ir de vacaciones, ir de día de campo, ir al parque, conviva con familia o amigos eso es muy bueno.
- Siempre tenga una actitud positiva.
- Trate de sonreír siempre, la risa es buena para la salud.
- Nunca guarde rencor ni se enoje con las personas no es bueno para su salud.
Practique estos buenos hábitos, verá como gozará de una salud plena y tendrá una mejor calidad de vida.
Su cuerpo es parte importante de usted sin él no podría hacer nada. ¡¡¡¡ Cuide su cuerpo!!!!
