Porque la fibra no es energética

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Por la sencilla razón que no es digerida por el estómago, como forma parte de algunos alimentos, no hay posibilidad de separarla, y al consumirla simplemente el estómago no es capaz de digerirlo.

Importancia de la fibra:Porqué la fibra no aporta energía

Sin embargo, la fibra es importante para el organismo, por lo siguiente:

  1. Ayuda al proceso de la digestión
  2. La flora intestinal funciona mejor cuando interviene la fibra dietética.
  3. El alimento permanece menos tiempo en los intestinos.
  4. Reduce el riesgo de cáncer.
  5. Ayuda a sentirse sin hambre.

 

La fibra se encuentran sobre todo en:

  • En todas las frutas.
  • Verduras de todo tipo sobre todo nopal, crucíferos y de hoja verde.
  • Leguminosas y semillas integrales

 

Y al contrario, la fibra casi ni se halla en:

  • Aceite de cocina.
  • Carne (de res, pollo, cerdo, o pescado)
  • Lácteos y huevo.
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