¿Si comes poco vives más? ¿Hay que comer menos para vivir más?

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Comer no es solo comer, es imprescindible comer saludablemente, con una mejor alimentación y comiendo menos (algunas cosas) tenemos la posibilidad de estar más sanos, menos enfermos y vivir un poco más. Nuestra alimentación impacta y se ve reflejada en nuestro exterior, es recomendable adoptar un estilo de vida saludable.

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¿Si comes menos vives más? Porque comer un poco menos para vivir un poco más

Estudios afirman que al disminuir entre 300 y 500 calorías que se ingieren a diario, los tejidos del cuerpo envejecen con más lentitud, así que come menos y vive más.Si comes menos vives mas

  • Un estudio concluyo que reducir la cantidad de calorías ingeridas disminuye la velocidad del proceso de envejecimiento.
  • Según la teoría más popular esto se debe a que menos calorías al día reducen la producción de la hormona tiroides triiodotironina –T3-, lo que retarda el metabolismo y el envejecimiento de los tejidos.
  • Cualquier persona puede reducir su T3 cuando evita con regularidad los postres calóricos o come un sándwich de pavo y no una hamburguesa “chatarra” con papas fritas todos los días.
  • Es aconsejable entonces comer suficientes antioxidantes y llevar una dieta equilibrada y saludable, eso es lo más importante para nuestro cuerpo.
  • Evita especialmente la comida rápida y chatarra porque te aportan muchos radicales libres: pizzas, hamburguesas, bebidas gaseosas, chucherías, golosinas, tacos grasosos de la calle, hot dogs, botanas, fritangas, frituras, etc.
  • Del mismo modo, consumir menos calorías reduce los riesgos de padecer muchas enfermedades.

 

Los expertos recomiendan comer más seguido (5 verses al día) pero menos cantidad, en lugar de 3 veces pero mayor cantidad de comida. Asimismo, se aconseja incluir suficientes frutas y verduras, carbohidratos y proteínas en su justa medida, agua simple y menos grasa, comida procesada, comida rápida y refresco.

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