Como me distraigo para no comer y evitar la tentación de comer de más

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No es recomendable ni saludable comer a cada instante, la comida debe tomarse en horarios establecidos y por principalmente por motivos fisiológicos. La salud del cuerpo debemos cuidar, lo mejor sería buscar algún sustituto para distraerte de la ansiedad de comer, ¿cómo? te proponemos que revises la siguiente lista que contiene algunos de los otros placeres que hay en la vida, luego elije el que más se ajuste a tus gustos personales.

¿Qué hacer para no estar comiendo a cada rato?

Distráete con algo, hay muchos motivos para controlarse y no comer de mas:Como me motivo para no comer

  • Escríbele un correo electrónico o envíale una bonita tarjeta postal virtual a un amigo a una amiga.
  • Mira una película que sea divertida o interesante.
  • Disfruta de lo bello que es la naturaleza.
  • Márcale a un amigo con tu celular, con whatsapp o con skype.
  • Poda y riega las plantas, corta el pasto y embellece tu jardín.
  • Sal a caminar al campo, al parque o pasea en bicicleta.
  • Toma una siesta para soñar tus metas y vislumbrar tus objetivos.
  • Busca un hobby y ocúpate de él.
  • Recuerda bellos momentos viendo tu álbum fotográfico.
  • Lee un buen libro o alguna revista.
  • Escucha música.
  • Ordena o redistribuye los muebles y las cosas de tu cuarto y de tu casa.
  • Visita a tu vecino a una amiga.
  • Ocúpate en aprender algo nuevo, algo que has deseado y aun no has comenzado.
  • Sal a pasear con tu mascota.
  • Toca un poco de música con guitarra o con teclado.
  • Mejor come una naranja o cualquier otra fruta al natural.
  • Sal a jugar o a hacer ejercicio.

 

En fin, haz una lista de tus actividades favoritas y practícalas, en lugar de ponerte a solo comer y comer.

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