¿Que función cumple el omega 3 en el organismo?

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El Omega-3 es un ácido el cual no puede ser producido por el organismo, básicamente son ácidos grasos poliinsaturados esenciales y vitales para el desarrollo del organismo.

 

Importancia de la ingesta de ácidos grasos omega 3

El consumo de Omega-3 es vital y esencial para el organismo, la importancia radica en lo siguiente:

  • La formación de las membranas celulares.
  • Para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.Consumir omega 3 sirve
  • Disminuye los niveles del colesterol.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Es importante consumir omega 3 para mejorar el sistema cardiovascular.
  • Posee función antiinflamatoria.
  • Alivia el dolor en enfermedades como la artritis.
  • Consumir omega 3 sirve para mejorar el sistema nervioso.

 

Se recomienda comer alimentos como nueces, almendras, atún, sardina y salmón, así como semillas de lino y de calabaza, ya que son ricos en Omega-3.

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