Bostezar es el acto reflejo involuntario que consiste en aspirar y espirar lenta, y a menudo, ruidosamente a través de la boca muy abierta. Por lo regular se hace como resultado de somnolencia o cansancio.
Causas de bostezar:
- Cansancio.
- Sueño.
- Estrés.
- Exceso de trabajo.
- Aburrimiento.
- Por hambre.
- Reacción vasovagal.
- Problemas cerebrales.
- Falta de motivaciones.
- Desgano.
¿Qué hacer?
- Dormir lo suficiente.
- Comer de forma saludable y en sus horarios correspondientes. No se salte ninguna comida, ni haga dietas hipocalóricas extremas.
- Si ha tenido mucho trabajo, procure descansar y no sobreesforzarse.
- Si se siente aburrido, haga algo, salga a caminar, haga ejercicio, lea un libro, aprenda a tocar música…etc. lo importante es evitar “no hacer nada”.
- Haga ejercicio de forma regular, ello le ayudará a mantenerse en forma, tanto física y como mentalmente. Además lo desestresará.
Si aun así, nota que bosteza mucho, lo mejor será consultar con un médico para que le haga una revisión personalizada.
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