¿Los licuados ayudan a bajar de peso? No precisamente, de hecho no hay pruebas verídicas o científicas que compruebe que un licuado sirva para bajar de peso.
Sin embargo:
• Puede ayudar a bajar de peso por su alto contenido en fibra o elementos diuréticos, los licuados pueden ayudar a eliminar líquidos o a disminuir la absorción de nutrimentos (glucosa entre ellos) en el nivel intestinal. Por lo que si alguien toma un licuado en el desayuno y otro en la cena, sustituyendo a otro alimento, seguramente bajará de peso.
• Hay quienes no desayunan, pero si toman un licuado con ciertos ingredientes que a la larga le ayudarán a reducir medidas.
• Un licuado, también, puede ayudar a bajar de peso porque es saciante y quien lo toma, le hará comer menos.
• Por otro lado, los licuados nos aportan una serie de nutrientes indispensables para la salud.
Aunque:
• La mejor forma para bajar de peso es combinando una alimentación saludable con la práctica de ejercicio.
• También ayuda mucho comer lo que se va a gastar, es decir, no coma más calorías de las que va a poder gastar.
Algunas recetas de licuados que le puede ayudar a bajar de peso
Licuado de salvado de trigo, manzana leche de soya y moras
Ingredientes:
• 1 cucharada de salvado de trigo.
• 1 manzana picada.
• 1 taza de leche de soya.
• ½ taza de moras.
¿Cómo preparar y tomar?
• Licue todo muy bien y tome al instante.
Licuado de plátano, yogurt, linaza y germen de trigo
Ingredientes:
• 1 vaso de leche light.
• ½ plátano.
• 2 cucharadas de yogurt natural.
• 1 cucharada de linaza.
• 1 cucharada de germen de trigo.
Preparación y tomar:
• Licue todo perfectamente y beba al instante.
Licuado de fresas, avena y miel
Ingredientes:
• 1 taza de fresas.
• 1 cucharada de avena.
• Miel de abeja al gusto.
• 1 taza de leche.
• 1 chorrito de vainilla.
• 1 pizca de canela molida.
¿Cómo se prepara y se toma?
• Licue todos los ingredientes y disfrute esta bebida.
