Muchas veces la gente procura verse bien en apariencia física, realizan ejercicios y cuidan su alimentación, sin embargo, muchos también solo ejercitan de la cintura para arriba, en consecuencia hay una desproporción, es decir se tiene unas piernas delgadas por lo que es necesario compensar esa desproporción.
¿Qué comida debo comer para engordar las piernas? ¿Qué comida te ayuda a engordar las piernas?
Para engordar o rellenar las piernas se puede lograr a base de alimentos, de los cuales se debe incluir los siguientes:
- Proteínas (carnes rojas, carnes magras, carne de pollo, pescado, atún)
- Carbohidratos (Pan integral, avena, cereales).
- Lácteos (Leche, queso, yogur).
- Frutos secos (Nueces, cacahuetes y almendras).
- Legumbres (Frijoles).
Esto combinado con una buena serie de ejercicios para ganar masa muscular en las piernas y también tonificarlas.
Por último, se recomienda evitar las grasas saturadas que solo ocasionan que la piel se vuelva flácida y no olvidar el ejercicio para lograr un mejor resultado.
(3 votos, promedio: 4,00 de 5)
