El sudor es totalmente normal en el cuerpo, aunque si también resulta desagradable y problemático en ciertas ocasiones en que necesitamos mantenernos presentables y sobre todo con buen aroma. Ante esta situación es recomendable poner en práctica los siguientes consejos para no sudar tanto.
Porque sudamos
No todo el sudor es igual, ya que existe la:
- Hiperhidrosis primaria: sudor normal; se presenta cuando hacemos ejercicio, al aumentar la temperatura del ambiente o en situaciones especiales de estrés.
No constituye ningún problema para nadie.
- Hiperhidrosis secundaria: No se necesita que se esté haciendo alguna actividad física para que comience a sudar, ya que la transpiración puede presentarse en una sola parte del cuerpo o en todas a la vez (manos, cabeza, pies, tórax o axilas).
Se necesitan acciones más fuertes, es necesario visitar al médico.
Sudo mucho ¿qué puedo hacer para evitarlo? ya no quiero sudar tanto ¿cómo producir menos sudor?
- Es fundamental mantener una higiene eficaz.
- Usa ropa de algodón, así tu piel podrá respirar.
- Evita las telas sintéticas.
- Prueba un antitranspirante adecuado para tu tipo de piel.
- No dejes crecer el vello axilar.
- Trata de no consumir bebidas alcohólicas ni cigarrillos.
- Limita el consumo de azúcar, golosinas y cafeína.
- Come saludablemente, come muchas frutas y verduras frescas.
- Toma suficiente agua.
- Haz ejercicio, así tu cuerpo sabrá que es justo ahí donde debe sacar el sudor.
- Evita el estrés y la angustia.
