Es sorprendente de que a pesar de que sabe que la práctica del ejercicio deja grandes beneficios para la salud y aun así, no se quiera hacer. Las razones son muchas y de lo más variadas de por qué a la gente no le gusta hacer ejercicio.
¿Por qué a veces o nunca tengo ganas de hacer ejercicio? ¿Por qué no hacemos ejercicio?
Algunas de las razones por las que la gente no quiere hacer ejercicio son las siguientes:
- La pereza-flojera. Es la razón más común, tener que levantarse temprano o llegar después del trabajo a realizarlo, da flojera y se mejor por descansar o hacer cualquier otra cosa.
- Falta de tiempo o mala distribución del mismo. Cuando tenemos muchas actividades y no queremos insertar media hora cuatro días a la semana dentro de nuestra agenda.
- Falta de interés. Todos comenzamos motivados, pero a veces por la falta de resultados (ya que los querremos rápidos) comenzamos a disminuir nuestro ritmo y al poco tiempo abandonamos el ejercicio. La monotonía también influye.
- Falta de motivación. A pesar de que sabemos que es bueno para la salud, pero mientras veamos que “nuestra salud está bien” no hay motivo para realizarlo. Asimismo, mientras consideremos que nuestro cuerpo (físico) esta “bien” no vemos por qué hacer ejercicio. De cualquier forma, una persona con obesidad que comienza a hacer ejercicio es muy fácil que se desmotive al no ver los resultados “luego”.
- Si queremos pero hay un pero. Si quiero hacer ejercicio pero de pensar que me debo poner ropa deportiva, quitar la ropa que está sobre la caminadora (o algún otro aparato), o tener que salir y como que quiere llover, después me tengo que bañar…etc. y…mejor no haga ejercicio y tengo más tiempo para mí y no me la complico.
- Es aburrido y es mejor estar frente a la tv, computadora, con el celular o lap top, pues es mejor estar “sentadito” que cansarse haciendo ejercicio.
- Pretextos: “estoy cansada”, “no veo cambios”, “me da flojera”, “estoy sana(o)”, “estoy bien o más o menos de peso”…etc.
Y las razones siguen…
Es nuestro consejo que si debería practicar ejercicio, ya que este le ayuda a:
- Mantener un peso adecuado.
- Proteger nuestro corazón.
- Favorecer el buen funcionamiento pulmonar, además oxigenar el organismo.
- Eliminar toxinas a través del sudor.
- Mejorar la calidad del dueño.
- Combatir la depresión y el estrés.
- Mejorar la digestión.
- Mejorar la circulación sanguínea.
- Reducir celulitis y la flacidez.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Ayudar a bajar los niveles de colesterol LDL.
Y los beneficios son muchos, aparte de los estéticos. Anímese y aproveche todas los momentos en que lo pueda hacer, por ejemplo camine y deje un poco el carro si va a ir cerca, suba escaleras en lugar del elevador…etc.
