Acciones para mejorar la alimentación de nuestras familias

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La alimentación es importante para cualquier ser humano y lo es más importante para una familia, ya que cuando hablamos de alimentación nos referimos a la salud y al bienestar también.

 

Los hábitos alimenticios comienzan en casa, es decir que vienen desde la familia y es por ello que se les debe inculcar especialmente a los hijos que la comida de casa es siempre mejor y que siempre son más sanas que cualquier otra comida de fuera.

El hecho de comer en familia repercute mucho en los niños, ya que al hacerlo en familia la autoestima se eleva en ellos y esto a la vez genera un vínculo más efectivo de comunicación.

 

¿Cómo podemos mejorar y complementar la alimentación de nuestra familia?

Para mejora la alimentación de la familia se recomienda lo siguiente:¿Cómo puedo complementar la alimentación de mi familia?

  • Incorporar frutas y verduras: Las frutas y verduras son fuentes ricas de vitaminas y minerales, así como de otros muchos otros nutrientes.
  • Moderar las cantidades de comida.
  • Evita exceso de grasas en los alimentos.
  • Evita el exceso de azucares.
  • Evita alimentos pesados o muy saciante durante las noches.
  • Beber agua simple de 1.5 a 2 litros al día.
  • Come a la hora correspondiente de la comida.
  • No saltarse ningún alimento.
  • Sal a caminar.

 

Por último es importante una alimentación sana en la familia, pues es donde se inculcan todo tipo de hábito.

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