La alimentación es lo más importante para el ser humano, de ella depende que subsistamos. Por tal razón, no es conveniente dedicarle de 5 a 10 minutos para hacerlo.
¿Por qué es malo comer rápido?
- Porque al masticar rápido nos puede provocar indigestión y o digestiones lentas y pesadas.
- Al comer rápido se ingiere junto con los alimentos mucho aire, que nos puede provocar gases y dolores estomacales.
- Se come de más. Normalmente el cerebro tarda 20 minutos en registrar que ya está uno satisfecho, por lo que si se tarda menos tiempo en comer se terminara comiendo mucho más alimento del que verdaderamente necesitamos. A la larga esto causa gordura.
¿Qué hacer?
- Respete sus horarios de comida.
- Procure hacerlo sentado y no de pie.
- Mastique bien sus alimentos y disfrútelos.
Recuerde que al comer lento y masticar bien los alimentos, se aprovecharan mejor sus nutrientes (pues los intestinos la asimilaran mejor), evitara estar con su vientre inflamado y evitara malestares estomacales, así como tener una buen digestión.
