La naranja es una fruta agradable a nuestro paladar con muchos nutrientes y virtudes curativas para nuestra salud.
¿Cómo saber elegir si una naranja está madura? 
- La naranja debe estar brillante y pesada, con una piel de textura firme, de buen color y con un aroma fresco. Además, debe estar ligeramente suave.
- Cuando la cáscara de la naranja esta arrugada indica que está muy vieja y que se está secando.
- También cuando su cáscara presenta un golpe desprende un olor a podrido y tiene un sabor muy feo, por lo que indica que ya está en mal estado.
¿Qué nos brinda la naranja?
- Es buena para prevenir los resfriados por su vitamina C.
- Reduce los niveles de colesterol.
- Es ideal para combatir problemas circulatorios.
- Alivia padecimientos de las encías.
- Mejora la cicatrización de heridas.
- Fortalece las defensas de nuestro organismo.
- Las naranjas contienen mucha vitamina C, así como hierro, potasio, magnesio, fósforo, calcio, sales minerales que son importantes para nuestro equilibrio físico y emocional.
- Es buena para combatir el estreñimiento.
- Previene el escorbuto.
- Evita la inapetencia.
- Es buena para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
- Nos brinda energía.
- Es buena contra la artritis.
- Mejora los problemas de mala digestión.
- Combate casos de asma.
- Ayuda a eliminar toxinas del organismo.
- La naranja aporta pocas calorías, por lo que ayuda a bajar de peso.
- Actúa con eficacia en el reumatismo y la gota.
La naranja es una fruta que tiene que incluirla en su dieta, la puede consumir en fruta, en jugo, la puede agregar en su ensalada o como aderezo para preparar sus platillos.
La naranja es muy nutritiva pero para beneficiarse la tiene que consumir de inmediato una vez que ya la exprimió o la partió, ya que si pasa mucho tiempo a la exposición del aire pierde su vitamina C (esta vitamina es muy delicada).
