¿Cómo saber a qué tipo somático pertenezco?

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Saber el tipo de cuerpo con el que contamos nos puede ser bastante útil para saber qué tipo de ejercicio hacer, que tipo de ropa es la más apropiada, que tipo de alimentación, inclusive que tipo de corte de cabello es el mejor, por solo mencionar algunas razones. Independientemente de los motivos que tengas en mente, te invitamos a conocer que tipos de cuerpo existen y averiguar cuál es el tuyo.

 

¿Cómo saber qué tipo de cuerpo somatice tengo? mesomorfo, endomorfo o ectomorfo?

 

Tipo ectomorfo: Como saber el tipo de cuerpo

  • Se caracterizan por una estructura delgada y hombros pequeños.
  • Tienen un cuerpo de naturaleza frágil.
  • El cuerpo es delgado y regularmente la persona se ve más alta de lo que es.
  • Por lo general la grasa corporal va del 16 al 22%.
  • No hay depósitos de grasa y cuesta mucho aumentar la masa muscular.
  • Es difícil ganar peso.
  • A veces resulta difícil llenar los glúteos y la cintura.

 

 

 

 

Tipo mesoformo: Como saber el tipo de cuerpo

  • Este tipo de cuerpo se ve musculoso y atlético.
  • Los hombros son más anchos que la cadera y de todos los tipos de cuerpo, este es el mejor para realizar cualquier tipo de ejercicio.
  • La mayoría de los músculos se desarrollan fácilmente con un poco de ejercicio.
  • Por lo general la grasa corporal va del 22 al 28%.
  • La grasa tiende a acumularse en la cadera.
  • Si realiza ejercicio solamente es con el objetivo de fortalecer los músculos y seguir luciendo delgada.

 

 

 

Tipo endoformo: Como saber el tipo de cuerpo

  • Este tipo de cuerpo se ve redondo a simple vista.
  • Las caderas y los hombros miden lo mismo.
  • La grasa se acumula fácilmente en el abdomen y la cadera.
  • Este tipo de cuerpo hace que se vea gordito(a).
  • Resulta difícil desarrollar músculos, debido a que el cuerpo contiene bastante grasa, aproximadamente del 28 al 34%.
  • En caso de desarrollar músculos el cuerpo se ve más grande todavía.
  • Si hay un propósito en hacer ejercicio, es para perder peso y fortalecer los músculos para que se vean delgados.
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