El jugo de naranja baja la presión arterial

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La naranja es una deliciosa y jugosa fruta que podemos comerla o tomar en jugo para complementar y hacer de nuestra alimentación algo saludable.

 

La naranja sirve para bajar la presiona arterial

La cantidad de vitamina C que aportan 8 naranjas puede reducir alrededor del 10% de la hipertensión moderada, sin afectar a quienes tengan la presión normal (estudio hecho en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston).

La naranja es buena para la presión arterial

Así, la naranja le ayudará a disminuir y mantener su presión arterial en parámetros normales:

  • Tome de forma regular jugo de naranja.
  • “Chupe frecuentemente varias naranjas al día.

 

Recuerde que el secreto de la naranja es la vitamina C (un antioxidante), así que también es bueno que incluya alimentos ricos en este nutriente, por ejemplo: mandarinas, lima, piña, fresas, kiwi, guayaba, tunas, guanábana, sandía, frambuesas, peras, ciruelas, melón… y vegetales frescos y crudos.

 

Por supuesto y antes que nada, debe consultar a su médico.

 

La naranja afecta la presión arterial

Por otro lado, la naranja no hace todo el trabajo, es necesario ayudarla controlando los factores de riesgo:

  • Comer saludablemente y a sus horas.
  • Evitar el sobrepeso y la obesidad, esto afecta la presión arterial.
  • Controlar el consumo de sal.
  • Evitar fumar, fumar afecta la presión arterial.
  • Evitar el alcohol en exceso.
  • Ejercitarse 4 días a la semana por lo menos 30 minutos.

 

Así que ya sabe, incluya todos los días naranjas a su dieta, además de beneficiarse con sus propiedades, le ayudara a disminuir la presión arterial alta.

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