Como sabemos el estrés es la respuesta natural ante condiciones externas que pueden resultar amenazadoras o desafiantes, ante los cuales se requiere una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, perturbando el equilibrio emocional.
Beneficios de vivir sin estrés
Las causas del estrés se dividen en dos factores: factores físicos estresante
s (ruido, temperaturas extremas, hambre, sueño…) y factores emocionales y mentales (desempleo, exámenes, retos en el trabajo, problemas de pareja…) son factores que a toda persona puede estresar si no sabe controlarlo, cuando se controla es porque se trata de una persona paciente, que pareciera que el mundo no cambia o simplemente sabe manejar las situaciones y esto trae beneficios tanto emocionales como a nuestra salud, cuando evitamos estresarnos conseguimos evitar:
- Presión arterial alta.
- Obesidad.
- Insuficiencia cardíaca.
- Diabetes.
- Depresión.
- Problemas de piel.
- En el caso de las mujeres se evitan problemas menstruales e infertilidad.
- Pensamientos negativos y pesimistas.
- …etc.
El manejo del estrés
Saber manejar las situaciones que se presentan a diario demuestra que somos una persona madura y preparada, que nos encaminamos hacia nuestras metas que nos hemos fijado y que nada nos hará desistir para alcanzarlas.
