Beneficios de evitar y de controlar el estrés

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Como sabemos el estrés es la respuesta natural ante condiciones externas que pueden resultar amenazadoras o desafiantes, ante los cuales se requiere una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, perturbando el equilibrio emocional.

 

Beneficios de vivir sin estrés

Las causas del estrés se dividen en dos factores: factores físicos estresanteBeneficios de reducir el estréss (ruido, temperaturas extremas, hambre, sueño…) y factores emocionales y mentales (desempleo, exámenes, retos en el trabajo, problemas de pareja…) son factores que a toda persona puede estresar si no sabe controlarlo, cuando se controla es porque se trata de una persona paciente, que pareciera que el mundo no cambia o simplemente sabe manejar las situaciones y esto trae beneficios tanto emocionales como a nuestra salud, cuando evitamos estresarnos conseguimos evitar:

  • Presión arterial alta.
  • Obesidad.
  • Insuficiencia cardíaca.
  • Diabetes.
  • Depresión.
  • Problemas de piel.
  • En el caso de las mujeres se evitan problemas menstruales e infertilidad.
  • Pensamientos negativos y pesimistas.
  • …etc.

 

El manejo del estrés

Saber manejar las situaciones que se presentan a diario demuestra que somos una persona madura y preparada, que nos encaminamos hacia nuestras metas que nos hemos fijado y que nada nos hará desistir para alcanzarlas.

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