Las actividades al aire libre son aquellas que se realizan en contacto directo con la naturaleza, es decir que son actividades que puedes realizar en cualquier parte no necesariamente en un gimnasio, disfrutando del entorno y desenvolviéndonos con una mayor seguridad de hacer las cosas, desde luego respetando el entorno y manteniendo su equilibrio.
Muchas de las actividades que se realizan en un gimnasio, también es posible realizarlas al aire libre, por ejemplo: correr, andar en bicicleta, pesas, estiramientos, etc. Aunque también existen gimnasios al aire libre bríndanos mayores beneficios al realizar actividades al aire libre.
¿Cuáles son los beneficios de realizar actividades al aire libre?
Estas actividades tiene muchas ventajas como:
- Es recreativo.
- Combate el estrés y la ansiedad.
- Brinda una sensación de relajación.
- Auto confianza.
- Brinda optimismo.
- Disminuye los niveles de enojo.
- Mejoran el estado de ánimo.
- Combate la depresión.
- Mejora el ritmo cardiovascular.
- Mejora la resistencia.
- El sistema inmunológico se fortalece.
- Convivencia con amigos.
- Mejora las relaciones sociales.
Además, las actividades al aire libre nos aportan habilidades, conocimientos y destrezas para cada actividad.
Por último, debemos prever los posibles riesgos de cada actividad, por lo que debemos planear lo que se hará en cada actividad. Come frutas y verduras y toma agua.
