Propiedades adelgazantes de la zanahoria

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¿Es cierto que la zanahoria adelgaza? La zanahoria sirve para bajar de peso: Este vegetal anaranjado posee grandes virtudes para la salud, aunque a pesar de ello, no se recomienda comer únicamente zanahoria, pues no puede cubrir con todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Pero si la utilizamos inteligentemente, nos puede ayudar a bajar de peso, aunque para ello, es necesario poner en práctica otros hábitos saludables.

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Propiedades de la zanahoria para bajar de peso

La zanahoria es buena para bajar de peso debido a que:Zanahoria para la pérdida de peso

  • Es rica en fibra
  • La zanahoria te ayuda a bajar de peso mejora la digestión.
  • Es baja en calorías.
  • Es saciante.
  • Es depurativa.
  • Es diurética.
  • Es un alimento termogénico.

 

¿Cómo preparar y usar la zanahoria para bajar de peso? Varias opciones:

  • Tome un vaso (200ml) de jugo de zanahoria tres veces al día, entre las comidas. Que sea recién hecho y sin colar.
  • Coma 2 zanahorias como snack entrecomidas, son bajas en calorías y ricas en nutrientes que le ayudar a perder peso.
  • Intégrelas a su dieta diaria como más le guste: rallada con limón, en puré, al horno, asada, al vapor…

 

Hábitos saludables que debemos poner en práctica para bajar de peso, aparte de la zanahoria:

  • Comer saludable, es decir, sin excederse en la comida grasosa, salda o con muchas harinas.
  • Integrar todos los días frutas y verduras.
  • Comer 5 veces al día, 3 comidas y 2 entrecomidas.
  • Nunca saltarse una comida, mucho menos el desayuno.
  • Comer a sus horas.
  • Tomar agua simple, preferentemente de 1.5 a 2 litros de agua diarios.
  • Bajarle a la chucherías y comida chatarra: maruchan, galletas, jugos industrializados, papitas fritas, churros, dulces en general, bollería industrial…
  • Evite desvelarse muy seguido.
  • Trate de no estresarse o deprimirse.
  • No recurra a dietas drásticas o de un sola alimento por mucho tiempo.

 

Sea paciente y cuídese.

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