Importancia y beneficios de una espalda sana

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La espalda la cual está compuesta por huesos, músculos y algunos otros tejidos, se ubica en la parte posterior del cuerpo humano, la cual va de la base del cuello y hombros hasta la cintura, básicamente sirve para sostener el cuerpo y permitir su movimiento, contribuye a la estabilidad y protege la médula espinal.

 

Importancia y beneficios de tener una espalda saludable en el ser humanPorque es bueno tener una espalda sanao

La importancia de una espalda sana es sinónimo de fuerza y juventud, ya como mencionamos anteriormente sirve de soporte y permite el movimiento del cuerpo, la salud de nuestra espalda depende muchos factores y también de nuestro estilo de vida, e incluso de nuestra alimentación, por lo que no debemos tener en menos nuestra espalda.

 

Cuidar nuestra espalda tiene beneficios a nuestra salud, tanto de nuestra espalda como en general, algunas ventajas de una espalda sana son:

  • Buena circulación sanguínea y linfática para los órganos.
  • Cuando se adopta una postura erguida y relajada, permite una correcta biomecánica de la columna, esto a largo plazo contribuye a tener una buena vejez del aparato locomotor.
  • Optimiza la conducción nerviosa regulando los nervios espinales los cuales conectan con el cerebro y con todo el resto del cuerpo.
  • Aumento de energía y de bienestar.
  • Algunas emociones cuando se encuentran en un exceso, estas se acumulan en diferentes zonas de la espalda, esto hace que se mantenga relajada y equilibrada permitiendo la fluidez de las emociones.
  • Una espalda sana nos permite realizar toda clase de actividad.

 

Es importante cuidar nuestra espalda pues ya que además de soportar nuestro cuerpo, contiene muchos órganos y es por ello que debemos considerar algunas recomendaciones:

  • Hacer ejercicio físico de acuerdo a nuestra edad y condición.
  • No levantar objetos pesados.
  • Evitar colchones muy suaves.
  • Descansar el tiempo necesario.
  • Evitar el sobrepeso y obesidad.

 

En conclusión, si llevamos un estilo de vida saludable, por consecuencia obtenemos una salud en general.

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One thought on “Importancia y beneficios de una espalda sana

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    […] Fuente: FuenteSaludable […]

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