¿Por qué nos ponemos gordos y a partir de qué edad se empieza a engordar?

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Conforme pasan los años nos damos cuenta de algo: que muchas personas cambian, se ponen gordos aunque de niños hayan sido delgados o delgadas. No hay duda  que esto nos preocupa, porque nadie desea engordar y perder el atractivo que se posee, aunque la principal preocupación debería ser el estado de salud.

 

¿A los cuantos años se empieza a engordar?¿Cuándo empezamos a engordar?

Normalmente cuando la gente se vuelven más sedentarias. A los 23 ó 24 años tenemos más actividad, porque seguimos estudiando, aun vamos de aquí para allá, jugamos, nos movemos, etc., pero terminando esta etapa es cuando debemos tener más cuidado, ya que se presentan algunos factores que nos pueden ayudar a ser obesos, por ejemplo: trabajar en oficina, casarse (y ya no importar la apariencia) etc.

 

Nota: ten en cuenta que no es lo mismo ser robusto a ser gordo, aquí lo que se tiene que tomar en cuenta es la cantidad de grasa que se posee.

 

Porque nos ponemos gordos ¿Qué nos hace engordar?

  • Cuando se trabaja en un lugar que no exige moverse y que obliga a permanecer sentados durante muchas horas.
  • Engordamos cuando terminamos la escuela y abandonamos toda práctica de ejercicio y cualquier actividad.
  • Cuando tenemos entre 30 o más años se practica menos ejercicio, pero comemos como cuando éramos jovencitos de 15 a 20 años.
  • Se engorda por definitivamente no tener ni un mínimo plan de ejercicio.
  • Al cumplir cada vez más años nuestro metabolismo se hace más lento.
  • Por consumir muchas botanas, chucherías, pastelillos, etc.
  • Una mala alimentación hace engordar: comidas rápidas, comidas chatarras, comidas con muchas grasas, etc.
  • No beber agua simple todos los días.

 

Nota

  • Es necesario que exista un equilibrio o balance entre la cantidad consumida de alimentos y el desgaste de energías para no favorecer el aumento de peso, es decir, no comer más de lo que se va a gastar de energía.
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